sepiideA sepiideA .

sepiideA

درمان ساده و سریع خونریزی از بینی

1- فشار دادن بینی
این آسان‌ترین راه برای جلوگیری از خونریزی بینی در خانه است. زمانی که بینی را فشار می ‌دهید، به این معنی است که یک فشار را به قسمتی که خونریزی کرده در دیواره بینی اعمال می‌کنید که می ‌تواند به طور موثر به جلوگیری از خونریزی کمک کند. هنگام خونریزی بینی، باید نهایت تلاش خود را برای حفظ آرامش انجام دهید و مراحل زیر را اجرا کنید:

از مواردی مانند دستمال کاغذی، پارچه و یا بافت‌ ها برای جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.
باید بنشینید زیرا در صورت دراز کشیدن، خون ممکن است از گلویتان پایین برود؛ بنابراین بنشینید و بدنتان را به جلو متمایل کنید. اینکار کمک می‌کند فشار موجود در بینی را کاهش دهید و از بلعیدن خونی که ممکن است باعث اختلال معده شود، خودداری بکنید.
بینی خود را به آرامی تمیز کنید تا لخته‌ های خونی را پاک کنید، پس از آن با استفاده از انگشت سبابه و انگشت شست فشار دهید تا سوراخ ‌های بینی بسته شود؛ بنابراین، باید با دهان تنفس کنید. بهتر است این عمل را برای پنج دقیقه (ده تا پانزده دقیقه برای افراد مسن) انجام دهید. اگر بعد از پنج دقیقه هنوز خونریزی ادامه داشت، باید این عمل را به مدت ده دقیقه یا بیشتر ادامه دهید.
نکته: بعد از توقف خونریزی تا چند ساعت نباید بینی خود را تمیز و دستکاری کنید.

2- هوای مرطوب و تازه محیط
تنفس در محیط تازه و مرطوب نیز برای کمک به توقف سریع خونریزی بینی به کار می ‌رود. بهتر است به استفاده از مایعات غیر الکلی و غیر کافئین دار و پر آب ادامه دهید و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. علاوه بر این، اگر هوای تنفسی خیلی خشک است، باید از بخور و مرطوب کننده هوا در منزل استفاده کنید. علاوه بر این می‌توانید از برخی ژله های روغنی نیز استفاده کنید؛ مانند وازلین که با نوک انگشت کوچک در دیواره داخلی بینی قرار می‌گیرد.

3- کمپرس سرد
کمپرس سرد یکی از بهترین نکات طبیعی در مورد نحوه توقف خونریزی بینی در خانه است. در حقیقت، این روش اغلب برای درمان بسیاری از شرایط استفاده می ‌شود و به نظر موثر می‌ رسد. عملی کردن آن آسان است؛ زیرا دمای سرد، می‌تواند باعث باریک ‌تر و تنگ شدن رگ ‌های خونی شود. این درمان خانگی طبیعی می ‌تواند خونریزی بینی را در طول زمان کوتاهی درمان کند:

تکه ‌های یخ را در یک حوله دستی نازک قرار دهید.
به حالت عمودی بنشینید و سرتان را به عقب متمایل کنید.
تکه ‌های یخ را به مدت پنج تا ده دقیقه روی پل بینی بگذارید.
این عمل را در صورت لزوم تکرار کنید.
نکته: نباید تکه ‌های یخ را مستقیما روی بینی خود قرار دهید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۳:۳۹ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

lymph در آزمایش خون

لمفوسیت ها (lymph) یکی از انواع متفاوت گلبولهای سفید خون هستند. هر نوع گلبول سفید کارایی متفاوت خود را دارد و در کنار هم با بیماری ها مبارزه میکنند. گلبولهای سفید خون بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن هستند. آنها به بدن شما در مبارزه با آنتی ژن ها از جمله باکتری ها، ویروس ها و دیگر سمومی که شما را بیمار میکند به شما کمک میکنند. اگر پزشکتان به شما گفت سیستم ایمنی ضعیفی دارید، بدین معناست که تعداد مناسبی از گلبولهای قرمز در خون شما وجود ندارد.

لمفوسیت ها و نحوه عملکرد آنها
مغز استخوان شما بی وقفه سلول هایی تولید میکند که تبدیل به لمفوسیت میشوند. برخی از آنها وارد جریان خون میشوند ولی اکثر آنها به سمت سیستم لنفاوی میروند. سیستم لنفاوی متشکل از گروهی از اعضا و بافت هاست، مثل طحال، روده ها و گره لنفاوی میشود که بدن شما را در مقابل بیماری محافظت میکند. حدود 25% از لمفوسیت ها در مغز استخوان باقی می مانند و تبدیل به سلول های B میشوند.75% دیگر به غده تیموس رفته و به سلول های T تبدیل میشوند. انواع مختلفی از سلول های B و سلولهای T وجود دارد:

سلولهای موثر که توسط آنتی ژن ها فعال شده تا با آلودگی موجود بجنگند.
سلول های حافظه که آنقدر در بدن شما بوده اند که آلودگی های پیشین را شناسایی و به یاد بیاورند و به سرعت در صورت آلودگی مجدد شما وارد عمل شوند.
لمفوسیت های B و لمفوسیت های T با یکدیگر در مقابل آلودگی ها کار میکنند.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۳:۳۷ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

پسوریازیس

پسوریازیس زمانی اتفاق می افتد که بدن نوعی گلبول سفید بنام سلول های T را به میزان زیادی تولید کند. سلول های T اضافی به جای مبارزه با عفونت ها به سلول های سالم پوست حمله می کنند. این حمله باعث می شود زخم های قرمز و ملتهب با فلس های نقره ای- سفید یا سفید رنگ پوشیده شده و معمولا روی آرنج، زانو و پوست سر ظاهر می شود، به این پسوریازیس پلاک مانند میگویند. این مقاله، اطلاعات جدیدی را درباره انواع پسوریازیس، نشانه ها، علل، درمانهای جدید خانگی و نکات مهم به شما ارائه می دهد.

حقایقی مهم
پسوریازیس (بیماری صدف) یک بیماری شایع خود ایمنی است.
بیش از 100 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به پسوریازیس هستند.
پسوریازیس گاهی اوقات باعث درد مفاصل می شود که به آن آرتریت پسوریازیس میگویند.
اگر پسوریازیس دارید، ممکن است در معرض خطر دیگر بیماری ها ازجمله دیابت، بیماری قلبی و افسردگی باشید.
تاکنون، محققان نتوانسته اند بگویند که علت دقیق پسوریازیس چیست اما ممکن است ارثی باشد.
پسوریازیس با لمس کردن افراد مبتلا قابل انتقال نیست. بعبارت دیگر این بیماری مسری نیست.
درمان مشخصی هم برای آن وجود ندارد. با این حال، گزینه های درمان بسیاری وجود دارد که می تواند به کنترل علائم کمک کند.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۳:۳۵ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

توقف خروپف به طور طبیعی

1-کاهش وزن
وزن اضافی ممکن است باعث ایجاد مشکلات تنفسی هنگام خواب شود و از دست دادن آن میتواند خروپف را متوقف کند. اضافه وزن خطر بروز خروپف را افزایش داده و ممکن است باعث ایجاد بافت چربی دور گردن شود. همچنین امکان دارد خطر ایجاد وقفه تنفسی انسدادی در خواب را افزایش دهد. این مورد زمانی رخ میدهد که تنفس دائما در حین خواب متوقف شده و باز شروع میشود. زمانیکه وزنتان را کم میکنید، بافت چربی پشت گلو کاهش یافته و خطر بروز خروپف کم میشود. 

نکاتی که باید به یاد داشته باشید

مایعات زیاد بنوشید.
سعی کنید هر روز ورزش کنید و سلامتیتان را مدیریت کنید.
غذای سالم بخورید و رژیم مناسب داشته باشید.
2- سعی کنید به پهلو بخوابید
شاید باور کنید یا نه اما حالت خواب شما میتواند باعث خروپف شود. زمانیکه به پشت میخوابید، زبان به سمت پشت خوابیده و تا اندازه ای جریان هوا از طریق گلو را مسدود میکند. در حالیکه، خوابیدن به پهلوها میتواند جریان هوا را آسان کرده و خروپف را کم یا متوقف کند.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید

سعی کنید به پهلوها بخوابید و حالت خوابتان را عوض کنید.
زیر سرتان را چند سانت بالا برده یا سعی کنید سر را به کمک یک بالشت بلند کنید.
از بالشت ضد خرخر برای تغییر حالت سر استفاده کنید.
3- حساسیت های حاد را درمان کنید

بسیاری از حساسیت ها مثل عفونت گلو، حساسیت به گرد و خاک، سرماخوردگی یا سایر آلرژی ها ممکن است باعث خروپف شود. حساسیتها، جریان هوا از راه بینی را کاهش داده و شما را مجبور میکنند از راه دهان نفس بکشید. درمان این حساسیتها به شما در داشتن خواب بی صدا کمک خواهد کرد. بهتر است با یک پزشک برای تجویز داروی مناسب جهت بهبود وضعیتتان مشورت کنید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۳:۲۹ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

پارکینسون (PD) چیست؟

پارکینسون یک اختلال مزمن و پیشرونده حرکتی عصبی است.
معمولاً افراد 55 تا 75 ساله را مبتلا می کند، اگرچه ممکن است افراد جوان تر را نیز درگیر نماید.
این بیماری یک اختلال عصبی است که حرکت و کنترل ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهد.
این بیماری در طی زمان به تدریج بدتر می شود.
دلیل اصلی این بیماری هنوز ناشناخته می باشد.
همچنین برای این وضعیت پزشکی درمانی وجود ندارد، اما گزینه های چندگانه درمانی موجود می باشند که می توانند علائم را کنترل کنند.
بیماری پارکینسون به مرگ یا عملکرد بد سلول های مغزی به نام سلول های عصبی یا نورون ها مرتبط است.
بیماری پارکینسون در ابتدا نورون ها را در بخشی از مغز به نام توده سیاه تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از این نورون های در حال مرگ دوپامین تولید می کنند که ماده ای شیمیایی است برای ارسال پیام به بخش های مشخصی از مغز که مسئول کنترل و هماهنگی حرکات می باشند. در حالیکه بیماری پیشرفت می کند، مقدار دوپامین در مغز شروع به کم شدن کرده و باعث می شود فرد قادر به کنترل حرکات طبیعی خود نباشد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۳:۲۸ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

سوء هاضمه چیست؟

احساس سیری زودرس– ممکن است حتی غذاخوردن خود را تمام نکرده باشید اما پس از خوردن چند قاشق غذاخوری احساس سیری کنید و صرف تمام وعده غذایی را دشوار بدانید.
ناراحتی به دلیل پر بودن معده بعد از وعده غذایی– پر بودن معده طولانی تر از حد معمول می شود و بسیار ناخوشایند است.
ناراحتی بخش فوقانی شکم – ممکن است در بخش فوقانی شکم، یا زیر استخوان سینه و بالای ناف احساس ناراحتی یا درد داشته باشید.
نفخ معده – ممکن است احساس ناخوشایندی از منبسط شدن را در بخش فوقانی شکم احساس کنید.
باد شکم – باعث خروج گاز یا آروغ زدن می شود.
ناراحتی معده – ممکن باعث ایجاد حس بیماری یا ناخوشایندی در شما شود.
این علائم معمولا پس از صرف وعده غذایی رخ می دهد اما زمان بعد از آن ممکن است متفاوت باشد.

طبیعی است که در کنار سوء هاضمه احساس سوزش سر دل را داشته باشید اما در نظر داشته باشید که سوزش سر دل و سوء هاضمه دو حالت جداگانه است. سوء هاضمه ناراحتی بخش فوقانی شکم است، در حالی که سوزش سر دل، حس سوزشی در سینه شماست که ممکن است در طول صرف غذا یا بعد از آن به گردن و پشت شما انتقال پیدا کند. در حالی که سوزش سر دل و سوء هاضمه با هم ظاهر می شوند، می توانند به صورت جداگانه نیز رخ دهند.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۱:۴۸ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

درمان چاقی کودکان دبستانی

1-تمام تلاشتان را بکنید

عادتهای سالم را به وجود بیاورید. بهترین راه برای مبارزه یا پیشگیری از چاقی دوران کودکی و اضافه وزن، همکاری تمام اعضای خانواده برای داشتن یک سبک زندگی سالمتر است. انتخاب غذاهای بهتر و سالمتر و داشتن فعالیت بیشتر، صرفنظر از کنترل وزن، برای همه مفید است.

همچنین میتوانید با وارد شدن در جزئیات زندگی کودکانتان، تاثیر زیادی بر سلامتشان بگذارید. با کودکانتان وقت بگذرانید، با آنها درباره کارهای روزمره شان صحبت کنید، بازی کنید، کتاب بخوانید، با آنها آشپزی کنید. این کارها میتواند عزت نفسشان را بالا ببرد و تغییرات مثبتی در آنها به وجود آورد.

2- با مثال آنها را ترغیب کنید

اگر کودکانتان ببینند که شما سبزیجات مصرف میکنید، دائم در حال فعالیت هستید و زمان نشستن جلوی تلویزیون را کم کرده اید، احتمال اینکه آنها هم همین کارها را بکنند وجود دارد.

توجه به آنچه که میخورید: به کودکانتان درباره غذای سالمی که میخورید، توضیح دهید؛ مثلا بگویید “من کلم بروکلی با سس سیر میخورم، میخواهی امتحان کنی؟”

زمان آشپزی حواستان باشد: در مقابل کودکانتان سالم آشپزی کنید. بهتر هم هست به آنها یک کار مناسب سنشان در آشپزخانه بدهید. به آنها درباره آن چه که درست میکنید و اینکه چرا برای بدن خوب است، توضیح دهید.

جنب وجوشتان را نشان دهید: هر روز به شیوه های مختلف ورزش کنید. خودتان باشید، هر کاری که از آن لذت می برید انجام دهید. به کودکانتان درباره کاری که میکنید توضیح دهید و از آنها بخواهید به شما ملحق شوند.

اوقات فراغتتان را مدیریت کنید: از تماشای تلویزیون و پشت کامپیوتر بودن به صورت طولانی مدت اجتناب کنید. اگر آنها کاری را بلد نباشند تا در مقابلشان انجام ندهید، یاد نمیگیرند و شما هر کاری انجام دهید، آنها میتوانند فرا بگیرند.

3- غذاهای سالم را برای خوردن انتخاب کنید

با اینکه ممکن است نیاز باشد تا تغییرات اساسی در عادتهای غذایی خانواده تان ایجاد کنید، تغییر همه چیز به یک باره، معمولا منجر به گریزهایی به عادات و غذاهای قبلی یا انصراف از رویه جدید میشود. با برداشتن گام های کوچک و تدریجی به سمت تغذیه سالم، شروع کنید تا اینکه بخواهید تغییرات غیر معمول و شدیدی ایجاد کنید، مثلا هر شب یک سالاد به شامتان اضافه کرده یا سبزیجات بخارپز را جایگزین سیب زمینی سرخ کرده کنید. وقتی تغییرات کوچک تبدیل به عادت شوند، میتوانید انتخابهای سالم بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنید.

رنگارنگ غذا بخورید. میوه ها و سبزیجات متنوع را سرو کنید و بقیه را به خوردن آنها تشویق کنید. این خوراکی ها باید قرمز رنگ مثل لبو و گوجه فرنگی، نارنجی مثل هویچ و کدو، زد مثل سیب زمینی و موز و سبز مثل کاهو و بروکلی و سایر چیزها باشد. درست مثل خوردن یک رنگین کمان.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۱:۴۰ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

بیماری اختلال دوقطبی

1-اختلال دوقطبی I (شیدایی و افسردگی)
اختلال دوقطبی I فرم کلاسیک بیماری است، به علاوه شدیترین نوع اختلال دوقطبی می‌باشد. این نوع با حداقل یک دوره شیدایی یا دوره مخلوط مشخص می‌شود. اکثریت افراد با اختلال دوقطبی I همچنین حداقل یک دوره افسردگی را تجربه کرده‌اند، اگرچه این مورد نیازی به تشخیص ندارد.

 


2- اختلال دوقطبی II (جنون خفیف و افسردگی)
جنون در اختلال دوقطبی II دخالتی ندارد. به جای آن، بیماری شامل درمان دوباره دوره‌های افسردگی و جنون خفیف، ملایم‌تر از جنون می‌باشد. برای تشخیص اختلال دوقطبی II، باید حداقل یک دوره جنون خفیف و یک دوره افسردگی شدید در طول زندگیتان تجربه کرده باشید. اگر دوره جنون نداشته باشید، تشخیص به اختلال دوقطبی I تغییر می‌یابد.

 


3- سایکلوتایمیا (جنون خفیف و افسردگی ملایم)
سایکلوتایمیا ملایم‌تر از اختلال دوقطبی است. مشابه اختلال دوقطبی، سایکلوتایمیا شامل حالت‌های نوسانی چرخشی است. بااینحال، فراز و نشیب‌ها به اندازه کافی شدید نیستند که شیدایی یا افسردگی شدید به حساب بیایند. برای تشخیص سایکلوتایمیا، باید دوره‌های متعددی از جنون خفیف و افسردگی ملایم را در طی حداقل دوره زمانی دو ساله تجربه کرده باشید. چون در افراد با سایکلوتایمیا خطر ابتلا به اختلال دوقطبی بالا است، این وضعیت باید بررسی و درمان شود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۱:۳۸ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

محاسبه شاخص توده بدن (ارتباط بین قد و وزن)

شاخص توده بدن (BMI) یکی از رایج ترین روش های تعیین مقدار چربی های بیش از اندازه (بافت چربی) در بدن است. شاخص توده بدن با محاسبه قد و وزن بدون در نظر گرفتن عواملی همچون نژاد، سابقه خانوادگی و سن، تشخیص داده می شود. این محاسبه شامل تقسیم وزن بدن فرد با قد اوست. واحد های اندازه گیری می توانند به صورت کیلوگرم برای وزن در برابر متر برای قد، یا پوند برای وزن در مقابل اینچ مربع برای قد باشد.

چربی سلولی در غده بدون مجراست در حالی که بافت چربی عضوی از این غده است. تعدادی از فراورده های نهان در بافت چربی شامل سیتوکین ها، متابولیت ها، لیپید ها و عوامل انعقادی هستند. هنگامی که بافت چربی شامل چربی بیش از حد است، اسید های چرب که در بدن جریان دارند، افزایش می یابند که منجر به ایجاد التهاب می شود. این در نهایت باعث مقومت انسولین و عوارض شدید تر مانند دیابت نوع دوم می شود.

از لحاظ بیولوژیکی، مصرف غذا یک فرایند پیچیده است که شامل اطلاعات ارادی یا سوخت و سازی و پاسخ های احساسی است که به مغز می گوید چه زمانی وقت خوردن یا پایان خوردن غذا است. مطالعات نشان می دهد که حضور مواد متعددی در هشدار مغز در مورد زمان تصمیم گیری برای افزایش یا کاهش مصرف غذا نقش دارد. دیگر عوامل بیولوژیکی درگیر در مصرف غذا عبارتند از طعم، بو (وابسته به حس بویایی)، دما و بافت.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۱:۳۶ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)

علت کابوس های خواب شبانه

1- استرس و اضطراب
استرس و اضطراب می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از چیزهای معمولی موقتی که هر روز هنگام کارهای روزمره در مدرسه یا کار با آن ها روبه رو می‌شوید تا اتفاقات مهم مثل از دست دادن یک عضو خانواده، از کار افتادگی، گرفتن طلاق، اختلالات خوردن یا اضطراب. استرس و احساس نگرانی در کل با الگوی خواب ضعیف مرتبط هستند که ممکن است منجر به کابوس شوند. به طور خاص حدود ۱۵ درصد از ورزش‌کاران آلمانی در یک مطالعه به داشتن رویاهای بد پیش از رویداد بزرگ اعتراف کرده ‌اند و بسیاری از آن ‌ها شامل شکست ‌های ورزشی می‌ شوند. بسیاری از دانش آموزان، پیش از فارغ ‌التحصیل شدن از مدرسه، رویاهای بدی را پیش از امتحان تجربه می‌کنند.

سطح استرس را با گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن با دوستان یا انجام مدیتیشن برای آرام کردن بدن، به حداقل برسانید.

 


2- مصرف بیش از حد الکل
این مورد در بزرگسالان بیشتر اتفاق می افتد
اگر موقع خواب راه می روید مصرف الکل قبل از خواب می تواند آن را بدتر کند
همچنین الکل باعث مشکلات تنفسی در خواب می شود و در خواب تداخل ایجاد می کند
برای جلوگیری از کابوس ناشی از الکل، باید تلاش کنید از شراب، آبجو و نوشیدنی ‌های الکلی دیگر دور بمانید. با این روش، نه تنها می‌توانید رویاهای بد را در حالت خفیف نگه دارید، بلکه می توانید شانس خوبی برای بهبود کیفیت خواب داشته باشید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ساعت: ۱۰:۱۱:۳۴ توسط:شیما موضوع: نظرات (0)